SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening knife

  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    dobry, szybkie pytanie aktualnie redukcja trening fbw by knife 15-10-5 od lutego (jezeli kogos dokladnie interesuje jak to wyglada, to moge wkleic, aczkolwiek same wielostawy, 90% wolny ciezar) bf około 16%, waga 81kg jaki plan treningowy powinienem zastosowac na ten moment, bo tym knajfowym lece od lutego. silownia 3-4x w tygodniu w zaleznosci [...]

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-19 13:43:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Haha, ok ok progres moze nie przystopowal, ale troszke zwolnil. Szczerze - mysle ze to wina mniejszej ilosci snu. Do poprawki. Chociaz, co juz powoli staje sie tradycja - zwazylam sie dzis rano, dzien po pomiarach i oczywiscie waga dosc mocno na minusie }:-( Pokazala 75.3kg. Ciesze sie z cos i tu drgnelo. Tydzien 12 - DT Poniedzialek 22/05/2017 [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-23 00:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, Nie wiem czy to odpowiedni temat ale mam pytanie. Czy biegając interwały 2 x w tygodniu i mając 4x w tygodniu trening siłowy góra dół potrzebuje jakichś suplementów czy moge ćwiczyć bez? To całe BCAA podobno nie działa, według Knife'a ;) Jestem obecnie na redukcji i jestem na diecie obecnie 2700 kalorii i staram sie obcinać jak waga nie [...]

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-05 19:17:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, Nie wiem czy to odpowiedni temat ale mam pytanie. Czy biegając interwały 2 x w tygodniu i mając 4x w tygodniu trening siłowy góra dół potrzebuje jakichś suplementów czy moge ćwiczyć bez? To całe BCAA podobno nie działa, według Knife'a ;) Jestem obecnie na redukcji i jestem na diecie obecnie 2700 kalorii i staram sie obcinać jak waga nie [...]

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-05 19:25:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie progresji w treningu.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] włókien wolno i szybkokurczliwych. Czy, aby odpowiednio przetrenować mięsień (teoretycznie - zdaję sobie sprawę, że wiele to kwestia indywidualności) mogę podzielić sobie trening każdej partii np. na 3 cykle trwające po 3 tygodnie, gdzie w 1 tygodniu trening będzie nastawiony na 6 - 8 powtórzeń jak największym ciężarem. Następny cykl, gdzie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2022-04-23 17:56:28 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Piwko a silownia

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] 100 ml wina a 100 wódki tkwi tylko w ilości alkoholu oraz kalorii na 100 ml produktu. Co ciekawe wiele osób po intensywnym weekendzie odczuwa wzrost siły na poniedziałkowym treningu. Jednak nie ma to przełożenia na siłę czy efekty w dłuższej perspektywie czasu, a może mieć odwrotny skutek. Alkohol podczas diety powinien być spożywany wyłącznie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-19 13:26:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening: Boks + Siłownia

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    trening z obcięzeniem ? uderzając ? na syzbkość ? dziękuje ja wysiadam co to za ******ły ? co do treningów na mase i szybkości / dynamiki --> STRETCHING już pisałem po kazdej sesji na treningu stretching www.sfd.pl/search.asp "siłownia spowalnia mity " by Knife

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-06 15:33:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALKOCHOL - tabele kalorii

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 100 ml wina a 100 wódki tkwi tylko w ilości alkoholu oraz kalorii na 100 ml produktu. Co ciekawe wiele osób po intensywnym weekendzie odczuwa wzrost siły na poniedziałkowym treningu. Jednak nie ma to przełożenia na siłę czy efekty w dłuższej perspektywie czasu, a może mieć odwrotny skutek. Alkohol podczas diety powinien być spożywany wyłącznie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-30 23:31:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rower- jak jezdzic aby spalac tluszcz?

    Post
    Strength & Endurance
    PRO

    [...] - zaden 120kilowy 'cielak' nie da rady zrobic nawet cardio o wyzszej intensywnosci ma inne srodki od tego + lekie cardio i tona supli tez Gwarantuje ci że 138kg Merab Gabunia znany z reklam Rossmana jest w stanie zrobić niezły trening cardio choć nie wyglada. Nie oceniajcie ludzi po wygladzie forma nie zawsze jest widoczna na pierwszy rzut oka.

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-21 09:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JEDNO PIWKO , a KREATYNA?

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    [...] 100 ml wina a 100 wódki tkwi tylko w ilości alkoholu oraz kalorii na 100 ml produktu. Co ciekawe wiele osób po intensywnym weekendzie odczuwa wzrost siły na poniedziałkowym treningu. Jednak nie ma to przełożenia na siłę czy efekty w dłuższej perspektywie czasu, a może mieć odwrotny skutek. Alkohol podczas diety powinien być spożywany wyłącznie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-21 12:11:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alkohol na cyklu

    Post
    Doping
    PRO

    [...] 100 ml wina a 100 wódki tkwi tylko w ilości alkoholu oraz kalorii na 100 ml produktu. Co ciekawe wiele osób po intensywnym weekendzie odczuwa wzrost siły na poniedziałkowym treningu. Jednak nie ma to przełożenia na siłę czy efekty w dłuższej perspektywie czasu, a może mieć odwrotny skutek. Alkohol podczas diety powinien być spożywany wyłącznie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-30 09:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2020/3/24/33ef836f06354d659069256049672012.jpg Na czym powinien się opierać trening mięśni brzucha? Przede wszystkim nasz brzuch ma stabilizować naszą sylwetkę w ćwiczeniach wielostawowych i to one zawsze stanowią trzon treningu mięśni brzucha. Odpowiednie przyjęcie pozycji technicznej w ćwiczeniach i jej utrzymanie stanowi nie lada wyzwanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2020-03-24 17:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 piwo a budowanie masy. pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 100 ml wina a 100 wódki tkwi tylko w ilości alkoholu oraz kalorii na 100 ml produktu. Co ciekawe wiele osób po intensywnym weekendzie odczuwa wzrost siły na poniedziałkowym treningu. Jednak nie ma to przełożenia na siłę czy efekty w dłuższej perspektywie czasu, a może mieć odwrotny skutek. Alkohol podczas diety powinien być spożywany wyłącznie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-18 15:53:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 100 ml wina a 100 wódki tkwi tylko w ilości alkoholu oraz kalorii na 100 ml produktu. Co ciekawe wiele osób po intensywnym weekendzie odczuwa wzrost siły na poniedziałkowym treningu. Jednak nie ma to przełożenia na siłę czy efekty w dłuższej perspektywie czasu, a może mieć odwrotny skutek. Alkohol podczas diety powinien być spożywany wyłącznie [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-21 13:13:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Picie alkoholu i kreatyna.

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Alkohol jest jedną z najbardziej powszechnych używek. Zawsze nadaży się okazja by wypić z kolegami, rodziną czy sympatią. Jednak jaki wpływ ma alkohol na nasz organizm i czy możemy go pić będąc na diecie? Często możemy spotkać się z poglądaem iż jeden rodzaj alkoholu jest lepszy od drugiego podczas diety np. wino vs wódka. Jednak prawda jest [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-30 14:17:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja bez cardio

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 2) Aktywność fizyczna Jest to element, który znacząco może poprawić i przyspieszyć efekt spalania tkanki tłuszczowej. Oprócz tego trening wpływa zawsze na poprawę jakości ciała, nadaje jędrności. 3) Wsparcie spalaczy tłuszczu Co dają spalacze? przyspieszają przemianę materii podnoszą termogenezę czyli [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2542 Data: 2019-02-14 22:23:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz a Alkohol

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] 100 ml wina a 100 wódki tkwi tylko w ilości alkoholu oraz kalorii na 100 ml produktu. Co ciekawe wiele osób po intensywnym weekendzie odczuwa wzrost siły na poniedziałkowym treningu. Jednak nie ma to przełożenia na siłę czy efekty w dłuższej perspektywie czasu, a może mieć odwrotny skutek. Alkohol podczas diety powinien być spożywany wyłącznie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-30 21:28:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Książki do nauki

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] to polecam z dietetyki: - DNA Żywienia, - Wired to Eat Oraz liczne artykuły dr John'a Berardiego jak te mniej skomplikowane na SFD.PL Natomiast jeżeli chodzi o tematykę treningową, to zależy czego szukasz: - 5/3/1 Wendlera jest doskonałym podręcznikiem do treningu trójbojowego, - Bądź Sprawny jak Lampard, to doskonała książka o mobilizacji i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2021-07-04 15:58:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alkohol w dzień treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 100 ml wina a 100 wódki tkwi tylko w ilości alkoholu oraz kalorii na 100 ml produktu. Co ciekawe wiele osób po intensywnym weekendzie odczuwa wzrost siły na poniedziałkowym treningu. Jednak nie ma to przełożenia na siłę czy efekty w dłuższej perspektywie czasu, a może mieć odwrotny skutek. Alkohol podczas diety powinien być spożywany wyłącznie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 18623 Data: 2017-11-19 15:48:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu nóg

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Zależy kto jak rozumie te np "10 min dostyć mocnym tempem". Dla niejednego może być to już niezłe wyzwanie. Nie mówiąc, że może mieć wpływ na gorszy trening nóg, o czym niejednokrotnie wspominał w swoich artykułach Knife. Ja bym uważał na rowerek, szczególnie jeżeli byłby przede mną ciężki trening nóg. I pod tym kątem pisałem poprzedniego posta.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2017-11-02 14:01:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)